3. गर्भवती महिलाओं को रखें सुरक्षित स्पिनिंग बेबीज-फाउंडर और भ्रूण और मां स्थिति विशेषज्ञ मिडवाइफ गेल टुली के अनुसार गर्भावस्था के अंतिम तिमाही के दौरान बाईं ओर सोने से आपको दाहिनी ओर सोने की तुलना में अधिक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
4. स्वस्थ हृदय क्रिया बनाए रखें हृदय का बायाँ भाग आपके शरीर की ओर रक्त पंप करता है। जब आप अपनी बाईं ओर सोते हैं, तो हृदय को कम जोर से पंप करना पड़ता है और शरीर के माध्यम से रक्त का परिवहन करना आसान होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हृदय की ओर लसीका जल निकासी गुरुत्वाकर्षण द्वारा अनुकूल है, जो हृदय से कार्यभार को कम करता है।
5. लीवर को कंजेशन से बचाता है लीवर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने और उन्हें खत्म करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह अंग शरीर के दायीं ओर होता है और आपके दाहिनी ओर सोने से लीवर की भीड़ शरीर के दाहिने हिस्से में अधिक आसानी से वापस आ सकती है और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती है।
6. उचित पाचन को प्रोत्साहित करता है आयुर्वेद में खाना खाने के बाद बायीं करवट सोना एक आम बात है। बाईं ओर लेटने से - पेट और अग्न्याशय जो पाचन एंजाइम बनाते हैं - स्वाभाविक रूप से शरीर के बाईं ओर लटकते हैं जिससे इष्टतम और कुशल पाचन होता है।
7. आंत को अपशिष्ट उत्पादों से छुटकारा पाने में मदद करता है आपकी आंत चाहती है कि आप हर रात बाईं ओर सोएं क्योंकि इलियोसेकल वाल्व यानी आईसीवी जो बड़ी आंत और छोटी आंत का जंक्शन है, पेट के निचले हिस्से में स्थित है। यह वाल्व छोटी आंत से अपशिष्ट को हमारी बड़ी आंत में स्थानांतरित करने में मदद करता है और अपशिष्ट उत्पादों के उन्मूलन को आसान बना सकता है। और खराब बैक्टीरिया को अपनी आंत पर कब्जा करने से रोकें।